Vida de sapateiro

Cenas quentes - 98º lugar

Hedy Lamarr em Ecstasy (1932)



Não há vídeo disponível desta cena. Agradeço que alguém entre em contacto caso encontre, o que é difícil, devido ao grande intervalo de tempo entre o filme e o presente dia.

Globo restringe que contratados usem redes sociais

Foi precisamente há uma semana que a Rede Globo lançou um comunicado interno, com objectivo a restringir o uso de redes sociais dos seus contratados. Isto deverá abranger todos os apresentadores e actores que não estejam apenas "de passagem" pelo canal.

Por redes sociais entendem-se blogs pessoais, Twitter, Facebook, Orkut, MySpace e todos os outros meios cuja a "divulgação ou comentários sobre temas directa ou indirectamente relacionados às actividades ligadas à Globo" esteja envolvida.

A Globo irá também incluir nos seus contratos que as pessoas apenas poderão aderir a este tipo de redes mediante autorização. O objectivo, segundo fontes da emissora, é "proteger os conteúdos da exploração indevida por terceiros, assim como preservar os seus princípios e valores".

Na minha perspectiva, uma coisa é contratualizar que qualquer actividade relacionada com a empresa não deve ser divulgada nessas mesmas redes sociais cujas personalidades se integram. Outra, é censurar totalmente a liberdade de expressão dos seus contratualizados, tal como impedirem que estes tenham as suas próprias vidas pessoais, onde podem divulgar experiências e compartilhar a sua opinião sobre o Mundo.

Há também outros motivos que podem ter levado a esta decisão. O actor conhecido como Blota Filho pelo seu papel na novela "Caminho das Índias", que terminou recentemente no Brasil, e irá acabar brevemente em Portugal, na SIC, publicou fotos tanto ou quanto ridículas no seu Orkut.

O que eu penso é que cada um faz o que quer com o seu Orkut, e terá que lidar com as consequências da fama, é muito difícil fazer com que redes sociais de famosos fiquem indiferentes, e tudo se irá descobrir. Mais cedo ou mais tarde.

As imagens já foram apagadas, mas quem quiser visitar o Orkut dele, faça-o aqui.

Duas das fotos foi o que consegui ainda:

A confissão pode esperar

Alimente-se e hidrate-se adequadamente ao correr

Sabia que existem escolhas alimentares que são fundamentais na prática de alguns exercícios, para que possa usufruir de toda a disposição, benefícios dos alimentos e estrutura física?

Sean Fishpool escreveu um livro intitulado de "Para Começar a Praticar Corrida", onde você pode obter algumas dicas para tal. As próximas citações são deste mesmo livro.


Antes da corrida:

Algumas pessoas podem correr 30 minutos depois de fazer um lanche; outras precisam ficar em jejum por horas para exercitar-se com conforto. Não é essencial alimentar-se antes de corridas de uma hora, mas corridas longas exigem planeamento. Um pouco de energia à mão faz diferença. Uma barra de cereais e um suco de frutas funcionam bem para a maioria das pessoas. Evite gorduras e proteínas, porque sua digestão é difícil.

Hidrate-se bem antes de correr. Isso não significa tomar um copo de água pouco antes de partir - você deve bebericar água com frequência ao longo do dia, especialmente na tarde e noite anteriores a uma corrida ou prova matinal longa. Tome cerca de meio litro de água meia hora antes de treinar.

Durante a corrida:

Vale a pena se reabastecer de energia em corridas de mais de 45 minutos e entre as repetições, nas sessões de velocidade curtas e intensas. É essencial manter o estômago confortável, portanto evite alimentos sólidos, excepto os de digestão fácil como barras energéticas e balas de geleia. Outra opção é as bebidas desportivas e os géis.

Normalmente não é necessário beber em corridas de menos de uma hora, mas em dias de calor pode ser perigoso não se hidratar com mais frequência. Ao beber, tome goles pequenos e frequentes. Em corridas longas, aconselha-se um copo pequeno de líquido a cada 15-20 minutos da corrida.

Depois da corrida:

Alimentar-se 30-60 minutos antes da corrida ajuda a reduzir a rigidez e a dor muscular, especialmente após um esforço intenso. Pesquisas mostram que o melhor para a recuperação muscular é o líquido, somado a uma refeição à base de carbohidratos e menos de 30% de proteínas. Existem bebidas e barras especiais para recuperação, mas cereais com leite semi-desnatado e uma banana são uma boa alternativa caseira.

Para restaurar o equilíbrio dos fluidos, o corpo precisa ingerir duas vezes mais água do que a que perde pela transpiração. Crie o hábito de beber mais que o normal por pelo menos duas ou três horas depois de correr. Opte pela água ou por bebidas desportivas com sódio e baixos teores de carbohidratos. Pesar-se antes e depois de uma corrida lhe mostrará exactamente quanto líquido você perdeu (1 quilo é igual a 1 litro). Você saberá quando está adequadamente hidratado porque sua urina terá cor clara.

Para comprar o livro, clique aqui.

Raciocínio de robot

A eficiência do cérebro melhora se jogar Tetris

Tetris pode efectivamente melhorar a eficiência do cérebro, aumentar o córtex e simultaneamente ajudar outras áreas, segundo um estudo do Mind Research Network.

O co-investigador do Instituto Neurológico de Montreal, Dr. Sherif Karama afirma que o órgão pode ser estimulado deste modo, e acrescenta que uma "tarefa desafiadora de espaço visual tem um impacto na estrutura do córtex".

Deste modo, podemos afirmar que o Tetris pode ajudar a desenvolver-nos. Eu acredito que não seja só este jogo, e sim também outros poderão fazer parte da lista.

Curioso... Edição 10

EDIÇÃO 10 - 21 de Setembro de 2009

Em Espanha, a cidade de El Campello montou, na passada semana, uma mesa de restauração, com o objectivo de entrar para o livro dos recordes, o Guinness. A mesa mediu 1258 metros, onde se sentaram mais de duas mil pessoas para jantar. O antigo record era desta mesma cidade, com 1176 metros de comprimento.

Mais de 60 estabelecimentos se juntaram na iniciativa, e cada participante teve a liberdade de decorar e atender as suas mesas com os pratos habituais do seu restaurante.